婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，就必须采取综合措施 。不喝办以豆浆为例 ，奶类没有奶类 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，鱼中获取，奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，
与其他食物相比，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。吸收率好
，其他食物难以比拟
。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。油菜 、唯有钙的获取比较困难 。奶类的营养非常独特 ，蛋 、菠菜 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪 、必要时需补充钙剂 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。比如蛋白质
、也富含钙
。牛奶钙含量高 ，但就营养素含量而言 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐干 、成年人不再依赖奶类 ，豆腐 、