管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等)，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂结果去医院复查，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪”
，反复煎炸油
。管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉
，代可可脂等)，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，茶籽油 、牛油 、反式脂肪酸(植脂末
、亚麻籽油、增加蛋白质摄入，增强自身体质。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，