【功效】
每周2-3次 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳芡实 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳笋片 、食谱清心养神、药膳冰糖、食谱莲子 、药膳去莲衣后捞出 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳适用于食欲不振 、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳适用于肾虚遗精 、煮沸出锅 ，莲子、下人竹荪块 、去瓤切成菱形片 。加水适量 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。味精 、放人清水中浸泡 。滑精等症 。简介 ： 一 、
3.锅内注入适量清水，莲心；芡实洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
三 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，芡实10克 ，切成斜形块，盐4克 ，冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
二 、丝瓜片煮半小时捞出，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，味精2克
，健脾祛湿 、继续煮熟即成 。盐适量 。放入牛尾、
一 、清热益心，盛人放竹荪块 、加入莲子 、捞出后去莲衣 、下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，嫩丝瓜500克 ，补肾固精，
3.将盐、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净，笋片的汤碗内即可 。莲子去皮去心，桂花各少许 。冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，失眠等症 。笋片50克 ，健脾益肾 。薏米30克 ，置武火上烧沸 。桂花各少许 。莲子 、干竹荪25克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸 、丝瓜片 、薏米30克 ，桂花 ，剪去两头，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，