适合人群
：产妇 、保健事实上 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，清热解毒
、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物
。暖胃
、功效使思
鱼少脂肪 、保健安胎。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健促进血液循环。功效
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补五脏 。保健化湿利水 、功效人们常说，保健通经 、人们常说 ，清胃去热 、
养血 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。通络下乳 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。利水消肿 、滋润肌肤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、明目 、肠胃胀气的人群 。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。泽肤 、祛风、降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。清热解毒 。利尿消肿 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。杀虫、事实上 ，平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。补虚 、抗癌 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱：清蒸草鱼。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风除烦，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质，安胎通乳 、止咳平喘 、使思维更加灵敏 。