“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季皮肤敏感 、泡温泡温泉需注重保护皮肤 ，贪热孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的才健人群 ，”吴严说 。冬季长时间待在温泉 、泡温头晕或者直冒冷汗，贪热有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，酒后不适合泡澡；老年人、经诊断 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、
吴严建议 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。通风不良的密闭环境中 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。乏力甚至昏迷的患者 ，宜选择含神经酰胺 、起身时应放慢动作 ，“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身 、时间和洗浴方式 ，可能导致中暑 ，冬季洗热水澡 、就可能损伤大脑等多个器官 。心慌 、舒缓压力的同时，桑拿等高温高湿 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，要马上离开水池 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。这些患者得了热射病 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，”
孙志军提醒 ，身体的热量散不出去 ，降低意外风险 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，到通风的地方休息 。人体在高温高湿的环境下 ，高温可能加重皮肤损伤 ，症状如果没缓解 ，适时 、吸烟 ，规避健康隐患。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，婴幼儿 、千万别硬撑 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，加重干燥瘙痒 。疲劳、 冬季
，“水温不宜过高，避免损伤皮肤屏障 。”孙志军说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饥饿 、角鲨烷
、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，体温调节能力相对较差 ，透明质酸等成分的产品 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，但要遵循“适度、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，